KAKO SMRŠATI U ODREĐENOM DIJELU TIJELA!

Prirodna medicina

Danas ćemo vam predstaviti plan ishrane i vježne koje je potrebno raditi kako bi ste smršali u određenom dijelu tijela.

Što se samih vježbi tiče, računaj te da će te morati uzeti mjesec dana članarine u teretani, kako bi ste imali sve sprave potrebne za mršanje.

 

Torso,ruke i stomak: U koliko želite smršati u ovom podruju tijela,potrebno je unositi što više proteinske ishrane, te savjetovati se sa osobom koja radi u teretani,da vam pokaže sve sprave za taj dio tijela. Težine ne moraju biti velike.
Donji dio stomaka: Potrebno je konzumirati što više lagane hrane, kao što je povrće i žitarice. Te primjenjivati popularnu vježbu Klupa- Plank, koja se pokazala učinkovitijom i od trbušnjaka.
Stražnjica i Noge: Potrebno je otići na obližnji stadion, te laganim tempom trčati i svakodnevno povećavati svoje granice. Trčanjem gubite mnogo kalorija, što će vas učiniti veoma gladnima,te ćete morati se suočiti sa krizom i odoliti hrani.

Izvor: http://majcinstvo.info/

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *